Nota por Nutrióloga Ale Gómez.

Hablando un poco de llevar un déficit calórico por un largo periodo de tiempo , y más aún si buscas crear masa muscular, necesitas consumir más calorías de lo que tú cuerpo necesita para poder entrar en anabolismo. .
De lo contrario tu cuerpo comenzará a agarrar en primera opción reserva de glucógeno, enseguida reserva de grasas, y por último masa y tono muscular.
.
Más aún si comienzas a realizar pesas o algún tipo de actividad física y comienzas con un déficit calórico y tu objetivo es construir masa muscular ( hablando de personas con dificultad de un incremento de peso ) sería lo más adecuado que tu dieta sea hípercalorica y así evitar la pérdida de tejido muscular.
.
Existen ciertos errores que acostumbramos a realizar y llegar a un estancamiento , se necesita ir actualizado continuamente tu plan de alimentación hasta llegar al la meta deseada. .
Te invito a que aprendamos juntos y te pueda apoyar a llegar con mayor rapidez a tu estructura muscular deseada.