EL desayuno es el alimento más importante del día, pues este te da las energías necesarias para realizar tus actividades cotidianas, es por eso, que es de suma importancia escoger bien tus alimentos a la hora de desayunar.

EL desayuno debe de ser saludable, compuesto por fibra, proteínas y grasas saludables, para darle energía al cuerpo haciendote sentir satisfecho durante un tiempo largo sin la necesidad de haber comido en exceso.

Mientras que por otro lado si tus alimentos para nada son saludables, puedes sentir la falta de energía y de esa manera aumentar de peso y el riesgo de padecer alguna enfermedad crónica.

A Continuación una breve lista de lo que es mejor evitar por la mañana durante el confinamiento.

- Jugos de frutas
Estos pueden contener demasiada azúcar o jarabe de maíz al ser jugos procesados, e s mejor tomar jugos naturales, asegurandote de no tomar más de la cantidad de azúcar necesaria.

- Barras de Granola
Estas barritas son producidas con muy poca fibra y mucha azúcar, por eso mismo sr te invita a que revises la barra de información de estos productos y puedas escoger de manera acertada las barras más sanas.

- Cereal de caja.
En nuestras casa, los niños suelen desayunar con más frecuencia cereales de caja los cuales, muchos de ellos son altos en colorantes y azúcares, de igual forma contienen poca fibra, un estudio que realizó el grupo Environmental Working Group en el 2011 se informa que una taza de estos cereales tienen más azúcar que tres galletas con chispas de chocolate.

La chef tijuanense Adria Marina, fue nombrada en la lista “10 chefs mexicanas que debes conocer”. 

https://www.instagram.com/p/By4ZySenJf9/

Adria Marina, estudió en el Culinary Art School, una escuela de gastronomía ubicada en Tijuana y desde joven estuvo interesada en la cocina. 

Ha  realizado estancias en restaurantes como République en Los Ángeles y fue jefa de cocina en Misión 19.

Actualmente, deleita a los comensales del restaurante Georgina, el cual recientemente ganó el premio por ser uno de los 120 mejores restaurantes de México 2020.

https://www.instagram.com/p/B3XiwinnZVm/

Un consumo diario moderado de cafeína (hasta 300 mg, el equivalente a dos tazas de café) es lo recomendado por los expertos. ☕Controlar las cantidades que consumimos es importante porque un exceso de cafeína puede provocar:
☕
Aumento del ritmo cardiaco
Arritmia
Subida de la tensión arterial
Irritabilidad
Insomnio
Intranquilidad
Nerviosismo
Diuresis y/o diarrea
Náuseas
Dejar de ingerir cafeína en altas cantidades puede provocar síndrome de abstinencia, que puede manifestarse en dolor de cabeza y pérdida de ánimo, aunque éste suele superarse en pocos días.

Por Ale  Gomez

Los mexicanos siempre han sido conocidos por ser personas muy ingeniosas y en este próximo Día de Reyes aprovecharon para darle el gusto a todas las personas que son fanáticas de la saga Star Wars.
En distintas partes de México, algunas panaderías ya están vendiendo roscas con muñecos de Baby Yoda en su interior. Tijuana no se quedó atrás y en un grupo de Facebook llamado “Tijuana Makes Me Hungry” se publicó un anuncio promoviendo esta nueva rosca de reyes que se ha vuelto toda una tendencia.
Hay que recordar que el ya famoso Bebé Yoda aparece en pantalla por primera vez el 12 de noviembre del 2019, en la serie ‘’The Mandalorian’’, la cual solo se transmite por el streaming Disney+. Este personaje causó furor en todas las redes sociales, conmoviendo al público e incluso se convirtió en un meme.
Esta rosca de otra galaxia se hace sobre pedido, cuenta con tres bebés yodas y su costo es de $380 pesos, sus puntos de entrega son en “La recta” y en la panadería “La ideal” en Playas de Tijuana. Este lunes harán su primera entrega ¡Así que deberás darte prisa!
Si esta rosca te interesa, aprovecha y mándale un mensaje, no te quedes sin tu rosca especial.

#TJcomunica

Los mexicanos siempre han sido conocidos por ser personas muy ingeniosas y en este próximo Día de Reyes aprovecharon para darle el gusto a todas las personas que son fanáticas de la saga Star Wars.
En distintas partes de México, algunas panaderías ya están vendiendo roscas con muñecos de Baby Yoda en su interior. Tijuana no se quedó atrás y en un grupo de Facebook llamado “Tijuana Makes Me Hungry” se publicó un anuncio promoviendo esta nueva rosca de reyes que se ha vuelto toda una tendencia.
Hay que recordar que el ya famoso Bebé Yoda aparece en pantalla por primera vez el 12 de noviembre del 2019, en la serie ‘’The Mandalorian’’, la cual solo se transmite por el streaming Disney+. Este personaje causó furor en todas las redes sociales, conmoviendo al público e incluso se convirtió en un meme.
Esta rosca de otra galaxia se hace sobre pedido, cuenta con tres bebés yodas y su costo es de $380 pesos, sus puntos de entrega son en “La recta” y en la panadería “La ideal” en Playas de Tijuana. Este lunes harán su primera entrega ¡Así que deberás darte prisa!
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